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冷凍できる 全粒オートミールごはんでまとめて作る激うま炒飯３人前。
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オートミールのチャーハンはダイエットの味方！超簡単レシピもご紹介。
40キロ痩せられたもやし炒飯 ①オートミール20g水30mlレンジ500W1分米化 ②ざるにもやし1袋入れバキバキ握り潰す③フライパンにごま油小1熱し①②鶏がら大1、塩胡椒少々入れ炒める ④卵1個加え炒めたら醤油で味整え完成オートミール米化オートミールオートミール。
超痩せ！？ ＃2日連チャンで作ったほど、うまっ！オートミール炒飯ゆみ@晩酌おつまみ。
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これぞう@40kg痩せたオートミール米化夏はカレー味無性に食べたくなるんだけど、そんな時にもレンジで簡単に作れてしまうマジでおすすめの カレー チャーハン ダイエット中にも助けられてます レシピは↓ ①耐熱容器にオートミール30g入れ、水50mlを回しかけてレンジ。
チャーハン オートミールのスープチャーハン 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ これぞう さんのレシピ書き起こし。
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